Kan Tahlili Sonuçları Sonrası Mutfakta Neler Değişebilir?

Tahlil sonucu elinize geldi, bazı değerlerin yanında küçük bir ok işareti var. İlk tepki çoğu zaman korku oluyor ve internet aramaları başlıyor. Derin bir nefes alın; önce hekiminizin yorumunu dinlemek gerekiyor.

Tahlil sonrası ilk adım

Değerleri yorumlayıp teşhis koymak hekimin işidir. Beslenme düzeni ise çoğu durumda tedaviyi destekleyen önemli bir parçadır. Kendi başınıza ilaç ya da takviye başlamak yerine, hekiminizin önerilerini ve diyetisyen görüşünü birlikte düşünün.

Yüksek kolesterol için genel yaklaşım

Doymuş yağı ve işlenmiş et ürünlerini azaltmak, lifi artırmak (yulaf, baklagil, sebze), zeytinyağı ve kuruyemişi ölçülü kullanmak sıkça önerilen çerçevedir. Bu genel bir bilgi; sizin için uygun olan hedef kişisel durumunuza bağlıdır.

Şeker değerleri

Rafine karbonhidratlar ve şekerli içeceklerin azaltılması, öğün düzeni ve porsiyon kontrolü sıkça konuşulan başlıklar. Tam tahıl, sebze ve protein dengesi kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olabilir.

Vitamin ve mineral eksiklikleri

Demir ya da D vitamini düşüklüğünde yalnızca besinlerle çözüm bulmak her zaman yeterli olmayabilir; hekim takviye önerebilir. Dozu kendiniz belirlemeyin.

Tahlilleri bir sonraki randevuya getirerek tahlil sonuçlarına göre beslenme konusunda bilgi alabilirsiniz.

Rakamlar önemli, ama sizi tanımlayan şey değil.