Kom\u015fu on kilo vermi\u015f, listesini payla\u015f\u0131yor. “Ayn\u0131 listeyi yapsam ben de verir miyim?” diye d\u00fc\u015f\u00fcnmek \u00e7ok do\u011fal. Ama ayn\u0131 pantolonun herkese olmad\u0131\u011f\u0131 gibi, liste de herkese oturmayabilir.<\/p>\n
Ya\u015f, cinsiyet, boy, g\u00fcnl\u00fck hareket, kullan\u0131lan ila\u00e7lar ve kronik rahats\u0131zl\u0131klar ihtiyac\u0131 de\u011fi\u015ftirir. Biri i\u00e7in uygun olan enerji miktar\u0131, bir ba\u015fkas\u0131 i\u00e7in yetersiz ya da fazla olabilir.<\/p>\n
Gece \u00e7al\u0131\u015fan biriyle sabah alt\u0131da uyanan birinin \u00f6\u011f\u00fcn saatleri ayn\u0131 olmaz. Sevmedi\u011finiz yiyeceklerle dolu bir liste ise birka\u00e7 g\u00fcn sonra \u00e7\u00f6pe gider.<\/p>\n
A\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck kalorili ya da tek tip yiyece\u011fe dayal\u0131 listeler eksikliklere yol a\u00e7abilir. Tahlil sonu\u00e7lar\u0131n\u0131za bakmadan uygulanan programlar sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 g\u00f6zden ka\u00e7\u0131rabilir.<\/p>\n