Paketli bir \u00fcr\u00fcn\u00fcn etiketi, o \u00fcr\u00fcn hakk\u0131nda en g\u00fcvenilir bilgileri sunar. Ancak etiket okumak ilk bak\u0131\u015fta karma\u015f\u0131k g\u00f6r\u00fcnebilir. Birka\u00e7 temel noktaya dikkat etmek, market al\u0131\u015fveri\u015finde daha bilin\u00e7li se\u00e7im yapmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n
Etiket okumay\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirmek isteyenler \u00c7ankaya diyetisyen<\/a> ile al\u0131\u015fveri\u015f listesini birlikte planlayabilir.<\/p>\n Besin de\u011ferleri tablosu \u00e7o\u011funlukla y\u00fcz gram ya da bir porsiyon \u00fczerinden verilir. Paketin tamam\u0131 birka\u00e7 porsiyon i\u00e7erebilir; bu nedenle t\u00fcketilen miktar\u0131 hesaba katmak gerekir. Enerji, ya\u011f, doymu\u015f ya\u011f, \u015feker, tuz ve lif de\u011ferleri \u00fcr\u00fcnler aras\u0131nda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yapmak i\u00e7in kullan\u0131labilir.<\/p>\n \u00c7ocuklara al\u0131nan paketli \u00fcr\u00fcnlerde neye dikkat edilece\u011fi konusunda \u00e7ankaya \u00e7ocuk diyetisyeni<\/a> \u00f6nerilerinden yararlanabilirsiniz.<\/p>\n Bile\u015fenler, \u00fcr\u00fcnde en \u00e7ok bulunandan en aza do\u011fru s\u0131ralan\u0131r. \u015eeker, ya\u011f ya da tuz listenin ba\u015f\u0131nda yer al\u0131yorsa bu \u00fcr\u00fcn o bile\u015fen a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin demektir. Uzun ve tan\u0131nmayan bile\u015fenlerden olu\u015fan listeler, \u00fcr\u00fcn\u00fcn y\u00fcksek d\u00fczeyde i\u015flenmi\u015f oldu\u011funa i\u015faret edebilir.<\/p>\nPorsiyon ve Besin De\u011ferleri<\/h2>\n
Bile\u015fen Listesinin S\u0131ras\u0131<\/h2>\n